schon des Öfteren geschrieben haben, sollte in unseren Breiten eine
Vitamin-D-Supplementation eigentlich, ähnlich wie die Jodbeimischung in
Salz, gesetzl. vorgeschrieben sein.

selber denken tunlichst abschaffen und wenn möglich gesetzlich vorschreiben.

Sollte diese Denkart sich weiter verbreiten - viel fehlt nicht mehr - spätestens dann,
sind die Körperfunktionen auf einem Top-Level.

Was macht der Rest???

Gruss satsangi

ein wirklich guter Vortrag bzgl, Ernährung:
https://nutritionfacts.org/video/how-not-to-die/

Es gibt auch das Buch in Deutsch.

Jede Menge Fakten, Fakten, Fakten!
Das Ergebnis ist, dass unsere heutige Ernährung völlig kontraproduktiv ist, ja regelrecht viele Zivilisationskrankheiten regelrecht angezüchtet werden.
Ernährung: Keine tierischen Produkte, kein Fett, nur möglichst keine veränderte pflanzliche Produkte.

Meine persönliche Erfahrung:
Gigantisch!!!! Cholesterin unter 150, Blutdruck runter in Normbereich, Puls super, Entspannung pur, viel bessere Sauerstoffversorgung der Muskeln, viel mehr Power, auch wirklich heavy 8Std-Tage sind locker zu machen.
Und es macht satt und wirklich zufrieden!

Das beste was mir passieren konnte mit Mitte 50!

Auch ein guter Vortrag:
Hope for all
https://www.youtube.com/watch?v=yWxtXjaOIX4

Gruß
Grete

von 1960 bis 2010 in Deutschland:
https://de.wikipedia.org/wiki/Lebenserwartung#/media/File:Lebenserwartung_Deutschland-W...

Da ging es immer bergauf, allerdings war das nach der heftigen Phase der Industriealisierung und umfasst m.W. auch die Reduzierung der Säuglingssterblichkeit.

Im Mittelalter starben die Leute im Durchschnitt früher, aber eben im Durchschnitt. Hatten sie das Erwachsenenalter erreicht (Kindersterblichkeit rausgerechnet), wurden sie wohl zwischen 55 und 60 Jahre:
http://www.thueringer-allgemeine.de/web/zgt/leben/detail/-/specific/Studie-Unsere-Vorfa...
was schon deutlich näher an unseren heutigen Zahlen ist.

Natürlich nur in friedlichen und seuchenfreien Zeiten.

Unser genetisches Potential mag sehr viel höher liegen, allerdings werden wir es ohne zivilisatorischen Schnickschnack nicht erreichen können, weil die Natur halt sehr viel härter selektiert (zumindest in unseren Breiten), als z.B. Handy-Strahlung und schlechtes Fernsehen " />

Dabei bin ich auf NovaSOL® gestoßen, welches dem BCM-95® in der Wirkungsdauer deutlich überlegen sein soll und 24 Stunden im Blutplasma verbleibt.
novasolcurcumin.com/

Die haben ZWEI Studien verlinkt, eine unter Beteiligung der wirtschaftlich am Ergebnis interessierten Produzenten (Aquanova und Raps), haben eine kleine Stichprobe (nur 23 Personen), einen kurzen Beobachtungszeitraum und es ist keine Doppelblindstudie, vgl. Seite 517 (Mol. Nutr. Food Res. 2014, 58, 516-527):

"The study followed a single-blind crossover design ..."

Daraus kann man nicht schließen, daß es nichts taugt, aber auch nicht, daß es wirklich (dauerhaft) soviel taugt, wie versprochen.

Die naturwissenschaftlichen Darlegungen allerdings klingen erstmal einleuchtend.

Die zweite dort verlinkte Studie CURCUMIN MICELLES IMPROVE MITOCHONDRIAL FUNCTION IN A MOUSE MODEL OF ALZHEIMER’S DISEASE liegt hingegen hinter einem Paywall, aber schon in der Einleitung sieht man, daß es nicht um eine Vergleichsstudie geht:

"We assessed brain mitochondrial function and concentrations of soluble Aβ40 in a mouse model of AD (Thy1-APP751SL transgenic mice) after 3-week administration of curcumin micelles. Curcumin micelles are a newly developed formulation that account for increased curcumin bioavailability. Curcumin treatment had positive effects on mitochondrial membrane potential and respiratory control ratio."

D.h. dort wird die Behauptung der besseren Bioverfügbarkeit bereits unterstellt und nicht etwa "bewiesen".

"Inconclusive" sagt der Studiendesigner zu so etwas.

Was viel interressanter wäre, zu klären, ob die ayurvedische Curcumin-Curry-Küche dieselben Effekte nicht eben auch erzielt, nur eben mit höherem Materialaufwand, vgl. Massenwirkungsgesetz.

D.h.: wenn in Novasol 1 mg Wirkstoff enthalten ist, bei vorgeblich 285facher Bioverfügbarkeit, und im indischen Hausfrauen-Curry 285 mg - ob dann eben nicht beides zum selben Blutplasmaspiegel führt ...

der sehr interessante Beitrag von ottoasta über die gesundheitsfördernde Wirkung von Curcumin hat mich zur Internetrecherche veranlasst.

Dabei bin ich auf NovaSOL® gestoßen, welches dem BCM-95® in der Wirkungsdauer deutlich überlegen sein soll und 24 Stunden im Blutplasma verbleibt.

http://novasolcurcumin.com/

https://www.feelgood-shop.com/curcuma-forte-nova-sol-curcumin.html

Mich würde die Meinung von ottoasta sowie anderer Experten interessieren.

Vielen Dank.

Freundliche Grüße
Andreas

Ob man auf gewisse Gefühle tatsächlich verzichten kann weiß ich nicht.

Geht. Hatte Anleitungen gepostet.

Man kann Neidgefühle aber sicherlich duch ein Gefühl der Überlegenheit weitestgehend kompensieren.

Jetzt machst Du mich doch noch neidisch ... ...

Sich angegriffen oder unverstanden fühlen wären weitere Kompensationsbaustellen.

Versteh' ich nicht ...

Eine meditative Lebensweise hat ihre Tücken und kann einen auf Dauer total fertig machen.

Immer noch besser, als rumsitzen und gar nichts tun.

Ich weiß nicht, ob ich das noch 20 Jahre durchhalte.

Ich würde mal sagen, daß Du schon in ca. 7.300 Tagen Gewißheit haben wirst

Deshalb gehe ich jetzt mal besser Backupbänder wechseln.

"Wenn Du zu den Bändern gehst, vergiß den Magneten nicht."

Sagte schon Niedrich Quietsche.

Da geht's Dir wie mir ... nur ... habe ich früh gelernt, auf den Neid auch noch zu verzichten.

Ob man auf gewisse Gefühle tatsächlich verzichten kann, weiß ich nicht. Man kann Neidgefühle aber sicherlich durch ein Gefühl der Überlegenheit weitestgehend kompensieren. Sich angegriffen oder unverstanden fühlen wären weitere Kompensationsbaustellen.

Hätte ich bei Deiner meditativen Lebensweise eigentlich auch vermutet.

Eine meditative Lebensweise hat seine Tücken und kann einen auf Dauer total fertig machen. Ich weiß nicht, ob ich das noch 20 Jahre durchhalte. Deshalb gehe ich jetzt mal besser Backupbänder wechseln.

Mit freundlichen Grüßen
Schneider

Diese Stichelei ist durch meinen Neid gegenüber den Leuten motiviert, die sich in der Zivilisation noch wohler fühlen und noch viel viel besser klarkommen als ich.

Da geht's Dir wie mir ... nur ... habe ich früh gelernt, auf den Neid auch noch zu verzichten.

Hätte ich bei Deiner meditativen Lebensweise eigentlich auch vermutet.

Aufgrund Deiner mir ansonsten wohl vertrauten Zivilisationskritik - Note [kopfschuettel]

Sagen wir lieber "Zivilisationsstichelei". Diese Stichelei ist durch meinen Neid gegenüber den Leuten motiviert, die sich in der Zivilisation noch wohler fühlen und noch viel viel besser klarkommen als ich.

Mit freundlichen Grüßen
Schneider

Welche zivilisatorische VERKÜRZUNG? Wie hoch war unsere Lebenserwartung in der Steinzeit? 30, 40 Jahre?

Die Erwachsenen reiften zu Großeltern heran. Mit 30 Jahren???

Es gab drei-Generationen-Familien, es gab die kulturelle Übertragung des Wissens, was nur gelingt, wenn es "Weise" (= Alte) gibt.

Wenn die statistische Durchschnittsfahrleistung aller "Zivilisierten" 20.000 km/Jahr beträgt, gibt es also keine Handelsvertreter oder Brummi-Fahrer, die 300.000 km und mehr/Jahr fahren?

Wie ging das, wenn die nomadisch lebenden Frauen wegen der Laktationsamenorrhoe nur alle drei Jahre ein Kind gebaren, aber mehrere hatten, mit 16 Jahren frühestens das erste Kind bekamen, das letzte mit meinetwegen dreißig, dann verstarben - wurden in der Steinzeit, wie heute in AIDS-geplagten afrikanischen Gebieten, alle Kinder von Kindern aufgezogen?

Wenn bei mir mit 49 der verstärkte Verfall beginnt, dann wird das sicherlich den natürlichen Grund haben, dass ich aus Sicht meiner unzivilisierten biologischen Natur spätestens mit 49 auf Erden nichts mehr großartig verloren habe.

Siehe wie vor. Das ist Unsinn. Dieser Abbau trat ja nicht ein, weil die Lebensweise eine sitzende Tätigkeit und Fernsehabende nicht kannte. Dafür hatten sie mit Nematoden zu kämpfen, die wir heute mit Flubendazol in einem Tag loswerden, auch wandern in unsere Penisse keine Hakenwürmer ein, wenn wir im Schwimmbad pinkeln - im Amazonas und Oyapock schon, was mancher Fremdenlegionär schon schmerzhaft auskurieren mußte.

Wenn ein Auto nach drei Jahren erstmals reparaturanfällig wird, bedeutet das nicht, daß das Auto aufgrund seiner "unzivilisierten biologischen Natur spätestens mit 3 auf Erden nichts mehr großartig verloren habe" - sondern daß man nun ab und zu etwas mehr in Wartung investieren muß.

Ich gebe aber zu, dass ich mich der zivilisatorischen Verführung eines möglichst langen Lebens

Zivilisation hat damit nichts zu tun. Sie reduziert nur die Säuglingssterblichkeit. Im Alter hingegen werden die Leute dadurch kränker!!!

geraumer Zeit ebenfalls morgens einen Cocktail „healthy die“ herunterstürze

Das werden die Steinzeitmenschen natürlich nie und nimmer getan haben, dazu hätten sie ja Smoothie-Literatur gebraucht?

Aufgrund Deiner mir ansonsten wohl vertrauten Zivilisationskritik - Note [kopfschuettel]

Aber: Das heißt nicht, daß ich gesagt habe, die Steinzeitmenschen hätten gesünder gelebt damals - im Gegenteil, deren individuelle und statistische Lebenserwartung war eben durch andere Faktoren begrenzt, z.B., daß sie je nach Habitat eben bestimmte Mangelernährungen zu erleiden und Überlebenskämpfe zu bestehen hatten.

Es ist die erstmals mögliche Kombination aus Hygiene (Trinkwasser!) und Nahrungsoptimierung, die es dem körperlich Tüchtigen in der Zivilisation deswegen ermöglicht, den Steinzeitmenschen auch statistisch irgendwann zu überflügeln! Wie die Delphine im Zoo.

ich loofe mit Ziel Halbmarathon, am liebsten dann irgendwo, wo es schön ist. Doch Ihr Projekt "Berliner Meister Ü50 über 200m Freistil" gefällt mir noch besser. Ne Zeit lang bin ich mal jeden Morgen um 6.00 Uhr schwimmen im See gewesen. Das war das Beste, an das ich mich aus jener Zeit zurückerinnern kann. Danke für die Anregung.

Jetzt gehe ich mir erst mal frisches Kurkuma und Ingwer koofen und eine Flasche Wein und ein Brötchen weniger Lebenserwartung hat wohl auch mit den Genen zu tun und da darf man wohl froh sein, wenn die Eltern ein sog. gesegnetes Alter erreicht haben. Das bringt mich spontan dazu, doch wieder ein Brötchen mehr einkaufen zu wollen.

Herzlichst
Oblomow

Gruß vom bürgermeister

Es gibt keine LebenszeitVERLÄNGERUNG - aber man kann die zivilisatorische VERKÜRZUNG vermeiden!

Welche zivilisatorische VERKÜRZUNG? Wie hoch war unsere Lebenserwartung in der Steinzeit? 30, 40 Jahre?

Wenn bei mir mit 49 der verstärkte Verfall beginnt, dann wird das sicherlich den natürlichen Grund haben, dass ich aus Sicht meiner unzivilisierten biologischen Natur spätestens mit 49 auf Erden nichts mehr großartig verloren habe.

Ich gebe aber zu, dass ich mich der zivilisatorischen Verführung eines möglichst langen Lebens (wozu auch immer?) nicht entziehen kann und seit geraumer Zeit ebenfalls morgens einen Cocktail „healthy die“ herunterstürze und in Selbstherrlichkeit mein Projekt "Berliner Meister Ü50 über 200m Freistiel" weiter forciere. Meinem morgendlichen Cocktail setzte ich nun auch hoffnungsfroh Kokosöl hinzu. Die Frage, wie schnell sich da irgendwas aus dem Kurkumapulver löst ist dabei tatsächlich ein nicht unerhebliches Geheimnis.

Die biologisch von den meisten Forschern für möglich gehaltene gesunde Lebenserwartung liegt seit den sechziger Jahren bei 130 Lebensjahren.

Da ich bezüglich meines Lebenswandels nicht zur total disziplinierten Vernunft determiniert bin, wird bei mir vermutlich nicht mal die 80 in Sichtweite kommen und ich hoffe, dass ich mir unter den kommenden zivilisatorischen Umständen nicht wünsche, schon viel früher ins Gras gebissen zu haben.

Mit freundlichen Grüßen
Schneider

ich kann nur von meinen Erfahrungen als Allergiker sprechen.

Bei längeren Aufenthalten, wie mehrtätige Bergtouren, in höheren Bergregionen viel mir meine 'bessere' Atmung während der Allergiesaison auf. Zuerst dachte ich, ok, liegt wohl am verminderten Pollenflug ab 1500 Höhenmetern. Nachdem der Effekt aber einige Tage anhielt, dachte ich mir, dass mehr dahinterstecken könnte. Also hab ich mich schlau gemacht und bin auf die Buteyko-Methode bzw. das Höhentraining gestoßen.

Angefangen habe ich mit Atemübungen, die wollten bei mir nicht so recht klappen, der Umstieg auf die Papiertüte hat mir dann letztendlich geholfen. Ich hab's wie in den Spielfilmen gemach, wenn jemand Panikattacken bekommt und dann in eine Papiertüte atmen muss. Hab' das letztes Jahr während der Saison zwei bis drei Mal pro Tag gemacht und konnte wesentlich besser Luft schnappen. Mit der Maske hat sich das jetzt erledigt, die wird einfach bei jeder Trainingseinheit übergezogen.

Hier ist noch einmal eine ausführliche Anleitung zur Buteyko-Methode, wie gesagt die Atemübungen haben bei mir nicht angeschlagen, dafür aber die Papiertüte

Hast du nähere Informationen zu Asthma und Höhentraining?

Danke

Ulli

Ich bin 49

Ab dem Jahre beginnt der verstärkte Verfall, siehe hier, Tabelle unten.

Den Links empfehle ich zu folgen, die haben es auch in sich.

und gesund,

Das sagen viele, wenn aber die Körperamnesie einsetzt, wissen sie meist nicht (mehr), was ihnen fehlt, reagieren auf Erinnerungen daran meist gereizt.

treibe Sport,

Das ist in etwa so unspezifisch wie "Ich ernähre mich". Es kommt darauf an, welchen.

Fühle mich wohl und hab (noch) keene Zipperleins.

Folge der Körperamnesie?

ich jetzt z.B. Curcumin oder Vitamin D zu mir nehme?

Wie schon in meinen verlinkten Beiträgen erläutert, geht es um drei Stufen der Mineralstoff- und Vitamin- etc. -Versorgung:

- Mangel (schlecht, führt langfristig zu vorzeitigem Altern und körperlichen Einschränkungen, beschleunigte Sarkopenie)

- ausreichende Versorgung (gut, aber beugt der normalen Sarkopenie nicht vor)

- Zusatz-Dosierung (nur theoretisch gut, ohne zusätzliche wohlgewählte körperliche Belastung aber nur was für die Toilette, wenn es nicht gar, wie Vitamin D, sogar zur Calciummobilisierung aus den Knochen führt; vermeidbar nur durch entsprechendes Training).

Die Zusammenhänge sind physiologisch-chemisch "verdrahtet", man kann also nur durch Mehreinnahme bestimmter Nahrungsergänzungsmittel deren Wirkung nicht verstärken, wenn man dem Körper nicht die Anreize gibt, die Zusatz-Mengen auch zu metabolisieren. Das sagt einem der Anbieter natürlich nicht, denn er weiß, daß die Menschen gerne konsumieren, aber ungerne sich körperlich anstrengen.

Graf Yoster ist gerade ziemlich gesund mit 104 Jahren gestorben ...

Die biologisch von den meisten Forschern für möglich gehaltene gesunde Lebenserwartung liegt seit den sechziger Jahren bei 130 Lebensjahren.

Ich habe Kurkuma auch hin- und wieder, gibts bei uns frisch (sieht aus wie Ingwer, nur kleiner) ich reibe das Zeug (Achtung, Latex-Handschuhe anziehen, färbt unglaublich ab!) und gebe es zusätzlich in meinen abgekühlten Tee (ich koche immer eine riesige Kanne voll).

Wenn man nicht zuviel nimmt, schmeckt es irgendwie fruchtig, in höheren Konzentrationen hartzig und ich meine bitter, auf jeden Fall unangenehm. Den Trester koche ich mit dem nächsten Tee auf, aber da geht viel Geschmack verloren (ähnlich wie bei Ingwer).

Wie ist das überhaupt mit frischem Kurkuma? Gibt es da ernstzunehmende Studien über Wirksamkeit bzw. Schädlichkeit und Aufnahme?

So lange ich gesund bin, werde ich keine sonstigen aufbereiteten Präparate zu mir nehmen, dazu traue ich der Sache zu wenig. Ebenso finde ich es kritisch pharmazeutisch (angeblich) derart wirksame Substanzen bewusst in hohen Dosen aufzunehmen. Die Kinder bekommen auch nur minimale Dosierungen in ihren Tee.

Es gibt keine Wundermittel und die Dosis macht das Gift, das steckt mir einfach zu tief drin...

Ich frage mich halt, was präventiv zu tun wäre auf Basis der Nahrungsergänzung, denn noch jeets mir subjektiv janz juut.

Herzliche Grüße aus Leipsch