yes, yes

ventura, Mittwoch, 05.03.2008, 12:16 (vor 6540 Tagen) @ Mephistopheles

Hallo,

das bringt was!
Cross Trainer reicht und ist besser als das Studio, wenn jetzt nichts spezielles für den Rücken o. a..gemacht werden muss.

Wenn man 3x die Woche da drauf steigt und die 1. 2 Wochen 15 bis 20Minuten macht,dann die nächste Woche 30 Minuten, sich dann auf 1 Stunde steigert, nach 4 Wochen die Leistung hoch fährt, ist man nach 8 Wochen ein neuer Mensch!

220 minus Lebensalter für den Fettverbrennungsbereich davon ca. 65 - 70% Puls. Cardio ca. 80%.
Entweder kauft man sich ein echt teures Teil (und hat lange Spass) mit Computer usw. oder etwas preiswerteres, dazu eine Pulsuhr.

Der Vorteil beim Crosstrainer, kurzer Weg zur Dusche, man kann das Ding ins Arbeitszimmer vor den Fernseher stellen oder den Handelsschirm.

Es lohnt sich, man ist kaum krank und fühlt sich besser.
Mein Tip: im Sommer Fahrrad (da kann man überall über den Zaun oder die Hecke schauen ), geht auch abends, im Winter Cross Trainer.
Dazu ein Taschenbuch in dem was über Aerob und Anerob steht.

Es schläft sich viel(!) besser!
Gruß
V
PS vielleicht vorher ein EKG machen?