aus meiner Sicht schon

dieter, Mittwoch, 05.03.2008, 13:07 (vor 6540 Tagen) @ Mephistopheles

Komm z.Zt. tagsüber oder morgens so gut wie nie dazu, ins Fitnesscenter zu
gehen.
Jetzt hätte ich Zeit; aber weiß nicht ob das was bringt so kurz vor dem
Einschlafen.

Gewöhnlicher Tagesablauf: 6:30 aufstehen, ab ca. 23:00 Nachtruhe.

Gruß Mephistopheles

Nach meiner pers. Erfahrung:

Habe früher 2 x pro Woche von 20-22 Uhr Badminton im Verein trainiert (bis vor ca. 15 Jahren). Ich kann nur sagen, daß das optimal war. Der Streß des Tages wurde durch die notwendige Konzentration für den Sport sowie die doch recht hohe Leistung während der 2 Stunden komplett abgebaut. Nach dem Training war ich immer relaxed, konnte nach dem Stillen des Durstes mit ein wenig Geselligkeit bestens schlafen. (hab nach dem Training immer noch ca. 1 Liter getrunken und kräftig gegessen, auch warm)
Damals habe ich übrigens von 7 bis ca. 19.30 gearbeitet.

Nach meiner pers. Erfahrung ist Sport morgens schlecht und schädlich und abends gut. - aber vielleicht sollte man unterscheiden zwischen versch. Typen von Menschen, ob mehr morgen- oder nachtaktiv.

Gruß Dieter