Wäre Static Contraction Training auch geeignet?
Ankawor 
, Pirmasens, Dienstag, 09.06.2015, 06:15 (vor 3458 Tagen) @ common sense
CrisisMaven:
Du wirst es bestimmt kennen, aber in wenigen Worten erläutert:
Static Contraction Training (ist wohl ähnlich wie isometrisches Training)
Man stellt fest, was man maximal bewegen kann, beispielsweise EINEN Klimmzug mit 20 Kilo Sandsack an den Füßen. Dann stellt man sich auf einen Stuhl mit mehr Gewicht, also 25 Kilo Sandsack an den Füßen und geht halb hochgezogen an die Stange und hält sich dort bewegungslos 8 - 10 Sekunden, fertig.
Nach 5 Tagen das gleiche wieder.
Die das im Sportstudio machen, brauchen mehr Zeit zum Vorbereiten der Gewichte als für die Übung selbst.
Wäre das für die von dir genannten Zwecke auch geeignet?
gesamter Thread:
- Training / Fitness / Altern / ... Feedback -
common sense,
18.05.2015, 01:44
![[*]](themes/gelb2019/images/complete_thread.png "gesamten Thread öffnen")
- Kam direkt in meine Sammlung! - StillerLeser, 18.05.2015, 09:00
- Einfach nur Wow!!! -
Ötzi,
18.05.2015, 10:26
- Daumen hoch auch von mir. - lowkatmai, 18.05.2015, 10:42
- Danke für dieses Geschenk (oT)
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-
lotte,
18.05.2015, 12:02
- Super!Danke für die Aufstellung! (oT) -
Nickelman,
18.05.2015, 12:20
- Vielen Dank dafür...und eine Anregung: -
Fairlane,
18.05.2015, 12:35
- die kann man sich doch selber basteln -
lotte,
18.05.2015, 13:54
- Richtig, einfach Link aufrufen und drucken bzw. - lowkatmai, 18.05.2015, 14:13
- die kann man sich doch selber basteln -
lotte,
18.05.2015, 13:54
- @Crisismaven: Vielen Dank dafür und -
Mephistopheles,
18.05.2015, 16:19
- Das Appretur, die Schleiferpruefung und das Training ... - CrisisMaven, 18.05.2015, 21:35
- @CrisisMaven: Vielen Dank - Ein älteres Semester liest sich bestätigt :-) (oT) -
KK,
18.05.2015, 18:46
- @ CM: Auch von mir (sub 30) vielen Dank! -
Brauer,
18.05.2015, 20:36
- Intervalle und allgemeine Trainingslehre usw. ... -
CrisisMaven,
18.05.2015, 21:13
- Nein, sonst nicht. - Brauer, 18.05.2015, 22:17
- Intervalle und allgemeine Trainingslehre usw. ... -
CrisisMaven,
18.05.2015, 21:13
- Danke, das war eine gute Idee ... -
CrisisMaven,
18.05.2015, 20:57
- @CrisisMaven -
Leserzuschrift,
19.05.2015, 12:55
- Maximalkrafttraining, Muskelerschoepfung und Regeneration ... -
CrisisMaven,
19.05.2015, 16:36
- zu Überkompensation -
StillerLeser,
19.05.2015, 17:37
- Koerpereigene Anabolika-Produktion und Muskeltraining ... - CrisisMaven, 19.05.2015, 18:52
- zu Überkompensation -
StillerLeser,
19.05.2015, 17:37
- Maximalkrafttraining, Muskelerschoepfung und Regeneration ... -
CrisisMaven,
19.05.2015, 16:36
- @CrisisMaven -
Leserzuschrift,
19.05.2015, 12:55
- Auch von mir "besten Dank" & Worddokument - cassi, 18.05.2015, 21:11
- Schließe mich an - Werde schreiben was ich umsetze - Piter, 18.05.2015, 21:27
- Alter Wein in neuen Schläuchen! Dampfplauderer CM versifft Das Gelbe Forum! -
Zandow,
18.05.2015, 21:45
- Was will mir der "Mann ohne Kopf in Unterhose" nur sagen? -
Hasso,
18.05.2015, 22:22
- Ein ordentlicher Schluck aus der Schampuspulle - und du kannst jeglichen Sport vergessen. -
Griba,
18.05.2015, 22:50
- Wir sollen nicht ins Fitness-Studio, sondern zu Hause "schräg liegend am Tisch" ackern - Hasso, 18.05.2015, 23:03
- The Truth We Won’t Admit: Drinking Is Healthy /resveratrol -
Dragonfly,
19.05.2015, 04:02
- Nur Bier ist gesund ;-) - Brauer, 19.05.2015, 07:49
- Wenn Resveratrol keine lebensverlängernde Wirkungen in Studien -
Rotweintrinker,
19.05.2015, 15:41
- Dein Posting hat keinen Text kwT/oT - Dragonfly, 19.05.2015, 16:16
- Lebensverlängernde Wirkung des Rotweins -
Rotweintrinker,
19.05.2015, 16:33
- Gesunde Alkohole? -
Suchtberater,
19.05.2015, 16:41
- Der Stand der Forschung ist in der Regel der Stand -
Rotweintrinker,
19.05.2015, 17:39
- Alkohol als Medizin? - Suchtberater, 19.05.2015, 18:25
- Der Stand der Forschung ist in der Regel der Stand -
Rotweintrinker,
19.05.2015, 17:39
- Gesunde Alkohole? -
Suchtberater,
19.05.2015, 16:41
- Zur Beruhigung -
Zandow,
18.05.2015, 23:15
- Ohne fachlich versierte Anleitung für Untrainierte hochgefährlich -
Hasso,
18.05.2015, 23:30
- Ja, eines der hochgefährlichsten Postings im ganzen Internet -
Zarathustra,
19.05.2015, 08:35
- Stella-Award 2003 -
trosinette,
19.05.2015, 09:30
- Ohhh, das erinnert mich an den Mikrowellenfall - Olivia, 20.05.2015, 16:31
- Stella-Award 2003 -
trosinette,
19.05.2015, 09:30
- Ja, eines der hochgefährlichsten Postings im ganzen Internet -
Zarathustra,
19.05.2015, 08:35
- last but not least -
trosinette,
19.05.2015, 10:19
- Erst lesen... dann altklug antworten -
Hasso,
19.05.2015, 10:26
- Ich bin zugegebenermaßen schon immer mit eine gewissen Portion Leichtsinn gepudert. -
trosinette,
19.05.2015, 11:07
- Dann verstehen wir uns (...plus abschreckendes Beispiel für @CM) -
Hasso,
19.05.2015, 11:23
- Mir wurde Bescheid gesagt, bevor es richtig losging -
trosinette,
15.06.2015, 13:04
- Drum hatte ich Anfaengern, Freizeitsportlern und Laien ja auch eine Trainingsanleitung geschrieben ... -
CrisisMaven,
15.06.2015, 14:45
- Ich weiß doch längst, dass diejenigen, die Dir tunlichst folgen, vermutlich immer alles richtig machen. -
trosinette,
15.06.2015, 17:53
- Für Menschen leichten Sinnes... Ringübungen -
Loki,
15.06.2015, 19:35
- Ja, danke, Ringe habe ich auch auf dem Schirm - trosinette, 16.06.2015, 11:46
- Für Menschen leichten Sinnes... Ringübungen -
Loki,
15.06.2015, 19:35
- Ich weiß doch längst, dass diejenigen, die Dir tunlichst folgen, vermutlich immer alles richtig machen. -
trosinette,
15.06.2015, 17:53
- Der schmerzhafte Einstieg ... -
KK,
15.06.2015, 18:11
- Ich lass mich nicht so schnell verschrecken - trosinette, 16.06.2015, 11:35
- Drum hatte ich Anfaengern, Freizeitsportlern und Laien ja auch eine Trainingsanleitung geschrieben ... -
CrisisMaven,
15.06.2015, 14:45
- Mir wurde Bescheid gesagt, bevor es richtig losging -
trosinette,
15.06.2015, 13:04
- Dann verstehen wir uns (...plus abschreckendes Beispiel für @CM) -
Hasso,
19.05.2015, 11:23
- Gefahr lauert ... - Zarathustra, 19.05.2015, 13:24
- Ich bin zugegebenermaßen schon immer mit eine gewissen Portion Leichtsinn gepudert. -
trosinette,
19.05.2015, 11:07
- Erst lesen... dann altklug antworten -
Hasso,
19.05.2015, 10:26
- Ohne fachlich versierte Anleitung für Untrainierte hochgefährlich -
Hasso,
18.05.2015, 23:30
- Tröste Dich, Hasso - Gegenbeispiel - Olivia, 20.05.2015, 09:19
- Ein ordentlicher Schluck aus der Schampuspulle - und du kannst jeglichen Sport vergessen. -
Griba,
18.05.2015, 22:50
- Jetzt hackt doch nicht so auf CM rum - Dragonfly, 19.05.2015, 04:32
- @ Zandow, Hasso, Dragonfly -
StillerLeser,
19.05.2015, 12:22
- Danke für diesen Beitrag, besser hätte ich es nicht ausdrücken können (oT) -
Elli,
19.05.2015, 13:12
- Danke für diesen Beitrag, besser hätte ich es nicht ausdrücken können (oT)
- Stimme Dir zu -
politicaleconomy,
19.05.2015, 20:33
- Einspruch! Das Gelbe Forum durchlebt eine wichtige Transformation -
Hasso,
19.05.2015, 21:14
- nicht nur die Inhalte ändern sich ... -
paranoia,
19.05.2015, 22:04
- Dann bist Du zu schwach für die "jungen Foristen" - Hasso, 19.05.2015, 22:41
- nicht nur die Inhalte ändern sich ... -
paranoia,
19.05.2015, 22:04
- Fragt sich bloss, bei wem die Luft draussen ist -
Zarathustra,
19.05.2015, 21:31
- Zara... wer kann schon so viele Worte und Links lesen? -
Hasso,
19.05.2015, 21:44
- Unsere lieben Mitforisten -
paranoia,
19.05.2015, 23:04
- Mag sein... aber nur uns zeigt @CM den knapp bedeckten Bobbes - Hasso, 19.05.2015, 23:14
- Jau, muß ich leider bestätigen. - Olivia, 20.05.2015, 16:45
- @Hasso -
Moderator,
20.05.2015, 20:05
- Lieber Moderator, mache bitte meinen Account dicht... dann haben wir beide himmlische Ruhe -
Hasso,
20.05.2015, 21:16
- Bitte bleibe Hasso, denn Dein trockener Humor strahlt wie ein Leuchtturm in gar finsteren Zeiten! -
Bernadette_Lauert,
20.05.2015, 22:03
- Ich habe einen großen Fehler gemacht... -
Hasso,
20.05.2015, 22:20
- Bernadette liefert: Eine Pyramide für aufgewachte Bildzeitungsleser und eine für Fortgeschrittene... -
Bernadette_Lauert,
20.05.2015, 22:28
- Danke... das Bild meinte ich! -
Hasso,
20.05.2015, 22:48
- Hasso, bleib! -
Bernadette_Lauert,
20.05.2015, 23:10
- Eine allerallerletzte Frage... -
Hasso,
20.05.2015, 23:25
- Wenn das die allerletzte Frage ist... - Bernadette_Lauert, 20.05.2015, 23:30
- Nur nicht so empfindlich, lieber Hasso! -
Zarathustra,
21.05.2015, 10:24
- Was Mephistopheles sagt... - Mephistopheles, 21.05.2015, 11:23
- Eine allerallerletzte Frage... -
Hasso,
20.05.2015, 23:25
- Hasso, bleib! -
Bernadette_Lauert,
20.05.2015, 23:10
- Danke... das Bild meinte ich! -
Hasso,
20.05.2015, 22:48
- Bernadette liefert: Eine Pyramide für aufgewachte Bildzeitungsleser und eine für Fortgeschrittene... -
Bernadette_Lauert,
20.05.2015, 22:28
- Ich habe einen großen Fehler gemacht... -
Hasso,
20.05.2015, 22:20
- Hasso, als einer der letzten Aktienfundis, mit dem ich auch mal über Langfristinvestments sprechen konnte.. - Centao, 20.05.2015, 23:03
- Ich fände schade, wenn Du weg wärst - politicaleconomy, 20.05.2015, 23:34
- Nein Hasso, das kannst du wirklich nicht machen... - siggi, 21.05.2015, 00:22
- Bitte nicht! - Amos, 21.05.2015, 11:08
- Lieber Hasso… -
Moderator,
21.05.2015, 12:53
- Da hast 'e wohl 'ne Kleinigkeit vergessen -
Zandow,
21.05.2015, 19:30
- @Zandow -
Moderator,
21.05.2015, 21:20
- Wie vor Jahren von mir vorhergesagt: Der Weg des Gelben Forums -
Zandow,
21.05.2015, 22:05
- Die Neuen - Brauer, 21.05.2015, 22:39
- Nochmal @Zandow -
Moderator,
24.05.2015, 19:26
- Grüne Männchen - Teetrinker, 24.05.2015, 19:45
- Wie vor Jahren von mir vorhergesagt: Der Weg des Gelben Forums -
Zandow,
21.05.2015, 22:05
- @Zandow -
Moderator,
21.05.2015, 21:20
- Da hast 'e wohl 'ne Kleinigkeit vergessen -
Zandow,
21.05.2015, 19:30
- Junge, komm bald wieder - azur, 21.05.2015, 13:08
- Bitte bleibe Hasso, denn Dein trockener Humor strahlt wie ein Leuchtturm in gar finsteren Zeiten! -
Bernadette_Lauert,
20.05.2015, 22:03
- Lieber Moderator, mache bitte meinen Account dicht... dann haben wir beide himmlische Ruhe -
Hasso,
20.05.2015, 21:16
- Unsere lieben Mitforisten -
paranoia,
19.05.2015, 23:04
- Zara... wer kann schon so viele Worte und Links lesen? -
Hasso,
19.05.2015, 21:44
- "Die Luft ist längst raus aus dem Gelben..." -
paranoia,
19.05.2015, 21:44
- Oh snap (BuL) - Broesler, 20.05.2015, 01:11
- Da tust du moneymind aber extrem unrecht -
Mephistopheles,
20.05.2015, 12:52
- Multiple Forenpersönlichkeiten - wenn einer nicht genug ist -
paranoia,
20.05.2015, 13:18
- Hintergrund der Namenswechsels - politicaleconomy, 20.05.2015, 23:17
- Multiple Forenpersönlichkeiten - wenn einer nicht genug ist -
paranoia,
20.05.2015, 13:18
- Nicht wirklich -
politicaleconomy,
20.05.2015, 23:24
- Deine Vorwürfe sind ungerechtfertigt -
Morpheus,
21.05.2015, 11:51
- Volle Zustimmung! (oT) -
Elli,
21.05.2015, 13:45
- Volle Zustimmung! (oT)
- Deine Vorwürfe sind ungerechtfertigt -
Morpheus,
21.05.2015, 11:51
- Einspruch! Das Gelbe Forum durchlebt eine wichtige Transformation -
Hasso,
19.05.2015, 21:14
- Was will mir der "Mann ohne Kopf in Unterhose" nur sagen? -
Hasso,
18.05.2015, 22:22
- Fühle mich zu diesem und jenem motiviert - trosinette, 19.05.2015, 09:52
- Herzlichen Dank, Crisismaven, mir bringts was -
Ankawor,
19.05.2015, 13:20
- 40 Jahre Training - rattrap, 19.05.2015, 13:46
- Weil es gerade zum Thema passt: Unsere Vorfahren besaßen noch deutlich kräfigere Knochen als wir heute. -
Mephistopheles,
19.05.2015, 15:23
- ...und mehr Gehirn! -
Hinterbänkler,
19.05.2015, 15:59
- Abtrainiertes Potential - Rybezahl, 20.05.2015, 04:12
- Wildschweine haben -
Waldläufer,
20.05.2015, 10:24
- Der Mann, der seine Frau mit einem Hut verwechselte -
Hinterbänkler,
20.05.2015, 10:51
- Das mit dem Gehirn - Waldläufer, 20.05.2015, 12:04
- Zusatz: Paul Broks - Ich denke, also bin ich tot. (must read) (oT) -
Rybezahl,
20.05.2015, 14:18
- Neue Rübe - Zarathustra, 22.05.2015, 16:47
- Sind ja wohl auch intelligenter :-))) - Olivia, 20.05.2015, 16:52
- Der Mann, der seine Frau mit einem Hut verwechselte -
Hinterbänkler,
20.05.2015, 10:51
- ...und mehr Gehirn! -
Hinterbänkler,
19.05.2015, 15:59
- Vielen Dank an CrisisMaven! (oT) -
hanno,
20.05.2015, 09:31
- Wegen der Milch - Ratschläge - Leser23, 22.05.2015, 11:50
- Noch ein paar Trainingstips -
Teetrinker,
24.05.2015, 16:21
- Coach Christopher Sommers gymnastic & olympic bodies ... -
CrisisMaven,
24.05.2015, 23:30
- Alltagstraining -
Teetrinker,
01.06.2015, 13:02
- Eher aus der Bahn aussteigen ist schon besser, als sitzenbleiben, aber altern tut man drum nicht unbedingt langsamer ... - CrisisMaven, 03.06.2015, 19:27
- Alltagstraining -
Teetrinker,
01.06.2015, 13:02
- Coach Christopher Sommers gymnastic & olympic bodies ... -
CrisisMaven,
24.05.2015, 23:30
- Wäre Static Contraction Training auch geeignet? -
Ankawor,
09.06.2015, 06:15
- Static Contraction Training und anderes ... - CrisisMaven, 09.06.2015, 16:42
