Was genau ist an Ketose ungesund?

Nonpopulo , Donnerstag, 05.02.2015, 21:31 (vor 3955 Tagen) @ Leserzuschrift

Das wird mir bei deinem Posting nicht so ganz klar.

> Viele Paelo essen auch durchaus KH und sind deshalb weit weg von der
[quote]Ketose, aber ich muss mich wiederholen, eine Ketogene Ernährung ist
einfach long term extrem ungesund![/quote]

Wenn die Ketose mal steht, kann durchaus an mehreren Tagen pro Woche relativ normal gegessen werden, ohne dass man rausfliegt.

Das jedenfalls behauptet Peter Mersch, der sich schon sehr lange in Dauer-Ketose befindet.

Die Longterm-Schädlichkeit von Ernährungsweisen sind immer ein Totschlag-Argument. Ich wüsste nicht, welche Art von Ernährung nicht im Verdacht steht, longterm ungesund zu sein.

Letztlich begnüge ich mich deshalb damit, auf die Zeichen meines Körpers zu achten. Auf Völlegefühl, Blähungen, Stuhlkonsistenz, Wohl- und Unwohlgefühle. Und da ist für mich eindeutig eine fleischreiche, kh-arme Kost die Beste, und am Allerbesten war die Ketose.

Kh-arm ernährt macht mir selbst Hartkäse nichts aus - zusammen mit KHs... oje.

Deshalb würde mich echt interessieren, was genau an der Ketose longterm ungesund sein soll, wenn man mit den Proteinen nicht über die Stränge schlägt.

> Die KH sind so wichtig, dass der Körper sogar ein Notprogramm! entwickelt
[quote]hat, das bei Mangel an KH einspringt und Ketone bildet die begrenzt als KH
Ersatz dienen könne.[/quote]

Wer sagt, dass das ein Notprogramm ist und nicht das natürliche?

> Ja man nimmt dabei ab, weil das Notprogramm viel Energie verbraucht aber
[quote]das Gewicht ist genau so schnell wieder drauf nach Abkehr von dieses
Notprogramm. Und meist mehr,
da der Körper denkt er lebt in einer Mangelsituation und legt
entsprechende Reserven an.[/quote]

Kann ich nicht bestätigen, ich bin aus der Ketose gegangen, hab wieder normal und eher zuviel gegessen und gestaunt, wie wenig ich zugenommen habe dabei. In Ketose und mit Sport und Alkoholverzicht 10 kg runter, danach mit Sport, normaler Ernährung und ohne Alkoholverzicht nur 2 kg rauf in 2 Monaten.

Außer man geht auf Dauer in die Ketose was aber
[quote]wie gesagt extrem ungesund ist. Wird sich bei vielen nach paar
Jahren zeigen. Zusammengefasst, ohne KH ist man nicht wirklich
leistungsfähig. Ich bin ambitionierter Rennradfahrer und sobald KH weg
sind gibt es einen Hungerast und die Leistungsfähigkeit fällt ins
Bodenlose.[/quote]

Das mag sein, bei normaler, leichter sportlicher Betätigung und 3-mal wöchentlichen Krafttraining wie ich es mache, habe ich während der Ketose nichts von einem Leistungsabfall gemerkt.

Gruss Nonpopulo

--
Mich widern alle Ideologien an, egal ob sie von links oder rechts kommen, sie ignorieren die Natur des Menschen. (Claude Cueni, Script Avenue)

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